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防震调整和防震减震措施都是为了减少地震带来的破坏和影响，具体的方法措施有所不同。
1、建筑结构的调整：在设计建筑物时，采取合理的结构形式，如采用框架结构、剪力墙结构等，以提高建筑的抗震性能。
2、建筑选址：避免在地震断裂带等高危地区建造房屋，选择较为平坦、稳定的地段。
3、建筑材料的选择：使用具有良好抗震性能的材料，如钢筋混凝土等。
防震减震措施则包括以下几种：
1、预警系统的建立：利用现代科技手段，如地震监测仪器，提前预测地震的发生，及时发出预警，以便人们采取应对措施。
2、紧急预案的制定：政府、学校、企事业单位等应制定地震应急预案，明确应对流程，确保在地震发生时能够迅速响应。
3、抗震加固：对已有建筑物进行抗震加固，提高其抗震性能，减少地震时的破坏。
4、减震技术的应用：采用减震技术，如隔震沟、隔震支座、减震器等，减少地震对建筑物的影响。
5、公众教育和应急演练：普及地震知识，提高公众的防震意识，定期组织应急演练，提高公众的应急能力。
防震调整和防震减震措施都是为了减少地震带来的损失，但具体的实施方式需要根据实际情况进行选择，这些措施需要政府、专家、公众共同参与，共同应对地震带来的挑战，应对地震还需要准备相应的灾后救援和恢复计划。